Después de una sesión con un paciente la semana pasada, no pude evitar preguntarme –¿Por qué nos aferramos a aquello que sabemos que no nos hace bien, pero nos cuesta trabajo soltar? – Mucho de lo que escribo en este blog y de lo que comparto en redes o en mi podcast, son cosas que […]
Apenas la semana pasada en una entrevista me pidieron hablar de “Cómo cumplir nuestras metas”, y coíncidentemente el fin de semana mientras platicaba con una de mis mejores amigas surgió la pregunta – ¿Qué haz hecho diferente desde que comenzó la pandemia? – y tras contarle sobre mis cambios me pidió escribirle un mensaje en […]
Si alguna vez hemos escuchado sobre la importancia del piso pélvico, probablemente lo relacionamos en automático con el embarazo o con la maternidad. Por lo común, las mujeres comenzamos a trabajar de forma necesaria nuestro piso pélvico cuando tenemos molestias o complicaciones, sin embargo, también es importante trabajarlo de manera preventiva si estás considerando ser […]
No necesitas motivación Todos los años cuando el reloj da las 12:00 a.m. del primero de enero nos aborda la sensación de que tenemos una nueva oportunidad para empezar de cero. Sentimos que tenemos la capacidad de poder cumplir todas esas cosas que no hemos hecho años anteriores y nos proponemos resoluciones que lograremos junto […]
Amar es un acto de valentía El rechazo en el amor es uno de los temas más recurrentes que trabajo en el consultorio. Ya sea porque una persona ha sido rechazada o porque teme ser rechazada en el amor. El miedo al rechazo se manifiesta como temor a que la persona a la que amamos […]
Ritual para despedir el 2020 Quedan pocos días para despedir el 2020, sin duda un año que ha traído grandes retos y al mismo tiempo, grandes aprendizajes para muchos. Hablando con una de mis pacientes, comentamos cómo sus fiestas de fin de año con la familia serán muy diferentes este año, ya que debido a […]
A principios de este año perdí a una de las personas más importantes de mi vida. Fue una pérdida tan grande que me era casi inimaginable la vida sin él, sin mi abuelo. Junto con mi familia recibimos infinidad de mensajes de aliento, apoyo y pésame de las personas que sabían lo importante que es […]
Este año he trabajado de forma más profunda el amor propio, tanto de manera personal, como al lado de mis pacientes. He quedado maravillada de atestiguar el impacto tan positivo que tiene el amor propio en diferentes áreas de la vida. En el intento de englobar todas las diferentes estrategias para poder fomentarlo y mantenerlo, […]
Hace unos años me enamoré inmensamente de una persona. Comenzamos con una amistad, él estaba sanando de su relación pasada y yo era relativamente nueva en Los Ángeles y quería conocer gente. Por lo que pensamos que era la combinación perfecta para una amistad. Hasta que dejó de serlo. Cada quien organizaba un plan para […]
Tanto en mis redes sociales como en mi Podcast he estado hablando sobre la importancia de cultivar la gratitud y hacerla parte de nuestro día a día y no únicamente utilizarla como herramienta de emergencia cuando estamos atravesando una crisis, ya que si bien sirve en momentos caóticos, la gratitud la podemos utilizar como un […]